红楼梦作者,糖尿病人少吃半碗米饭和多做半小时运动,哪个操控血糖的效果大?,送男生什么礼物好

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有朋友问:糖尿病人要做到操控饮食和多做运动,那么少吃半碗米饭和餐后多做半小时运动,哪个对下降血糖的作用更大呢?

要答复这个问题,首要要知道血糖是怎么高起来的?

血糖是人体生理活动所需求的最主要能量物质,就像轿车要加油、机器工作需求通电相同,血糖是不断被耗费的物质,需求不断地得到弥补,一日三餐便是血糖最主要的来历。

进餐后,食物中的营养物质不断被吸收,其间的葡萄糖进入血流就成为了血糖。这些血糖要想进入细胞中被运用,有必要依托胰岛细胞排泄的胰岛素运送进去,可是当胰岛细胞功用反常,排泄不出满意量的胰岛素时,血糖不能进入细胞被运用,成果就造成了血糖的升高。

由此可见,机体之所以能将血糖维持在必定的水平上,是血糖的来历、血糖的运送、血糖的运用三者达到动态平衡的成果。而糖尿病的发作是因为血糖的运送上出了问题,这种问题又是因为胰岛细胞受损而部分逝世,导致胰岛细胞数目削减,排泄不出满意的胰岛素所造成的。

要处理这个问题,就要从削减血糖来历和添加血糖运用上想办法了,这便是为什么血糖升高的人以及糖尿病患者要进行饮食操控和运动训练的原因,那么这两种办法哪个所起的作用更大呢?

从上面的常识介绍中应当知道了,血糖要被运用有必要要由胰岛素运送进细胞中,但糖尿病人因为胰岛细胞受损,特别是受损严峻时,排泄胰岛素的才能大大下降,对运动时细胞增大对血糖的需求无力去满意,就会呈现血糖不能有用下降的成果。

但假如此刻在血糖的来历上进行操控,下降血糖的全体水平,不仅能大大减轻胰岛细胞的担负,也更简单使血糖得到杰出操控。由此可见,从血糖的来历上下降血糖,要比从血糖的去路上下降血糖更直接、也更有用。当然,两者能结合起来,对下降血糖的作用会更好。

需求提示的是,饮食操控与运动训练尽管能够起到下降血糖的作用,但血糖在体内的代谢毕竟离不开胰岛素的参加,当胰岛细胞排泄胰岛素的功用受损严峻时,单靠饮食和运动是达不到把血糖降至方针水平的意图的,此刻就需求降糖药的协助了。因而,降糖药的运用不是你想不想用的问题,而是身体必需运用的成果,你还有什么可犹疑的吗?

综上所述,少吃半碗米饭要比多做半小时运动,对操控血糖更有利,所获得的作用也会更显着。但这两者并不抵触,依据自己的状况做出相应的组织即可,毕竟在满意日子需求的基础上把血糖操控好,才是咱们最想要的成果。

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