贲,花生米别再油炸了,和鸡蛋煮汤,女性常吃回忆好,小脸更润泽,深圳天气

先来给我们猜个谜语,“麻屋子,红帐篷,里边住着个白胖子”,打一植物。我们猜到是啥了吗?这谜语打小就知道的,没错它是花生。

花生在民间被称为“长生果”,有着很高的营养价值,含有丰厚的蛋白质和脂肪、卵磷脂、氨基酸等,含有维生素E和微量元素锌挺高的,我们都知道,维生素E关于女性来说,能够推迟变老,润泽皮肤,记住读书的时分,许多女生爱臭美,还特别去药店买维生素E吃呢。常吃花生,还有增强回忆力,下降胆固醇,润肺化痰,补血止血等成效。

平常我们吃花生,可能吃的最多的便是油炸花生了,特别是爱喝酒的人,来盘花生米下酒,咯嘣脆那才叫爽。但是油炸花生米虽香,究竟吃起来不那么健康,特别是春天吃简单上火。

今日给我们共享一道花生米和鸡蛋一同煮的汤,这个在北方应该许多人都没吃过,我也是和南边搭档学的呢。其实花生米这样煮着吃,口感绵软,好消化不上火,又能很好的保存其营养价值。假如做为早餐的话,能够用电饭煲来预定特别的便利。

【花生米蛋花汤】

原材料:花生米1把,鸡蛋1个,枸杞少量

调料:盐,淀粉

制造进程:

1、花生米清洗洁净,参加适量水,放入电饭煲内胆中,预定粥汤功用,假如不做早餐的话,花生米需求提早浸泡3小时。

2、早上预备一个鸡蛋,少量枸杞,一点点水淀粉。

3、将花生米连汤倒入煮锅中,参加少量盐,假如喜爱甜口的,也能够加白糖或红糖。

4、开战煮沸,淋入水淀粉拌和均匀,转小火坚持微沸状况,然后将鸡蛋拌和均匀,淋入锅中构成蛋花。

5、最终参加少量清洗洁净的枸杞煮半分钟关火。

花生米别再油炸了,1把花生米1个鸡蛋,煮1锅甘旨汤,好吃不上火,女性喝特别好,回忆好不忘事小脸更润泽。

小贴士:

1、花生霉变后含有很多致癌物质黄曲霉素,所以为了身体健康,现已发霉的花生米不要吃。

2、花生米外面一层赤色的薄皮,是能够入药的,有止血补血的效果,最好不要去除。


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